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石川和男

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30分早起きして自分を変えるすごい朝時間術単行本（ソフトカバー） – 2019/3/7

石川和男 (著)

4.4 36個の評価

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購入オプションとあわせ買い

忙しい日々に追われて、「やろうと思ってできていないこと」は溜まっていませんか?

「◎◎の勉強がしたい」「読みたい本がたまっている」などなど、30代のいまこそ自分を高めていきたいもの。でも、仕事も責任もどんどん増えて、なかなか「自己投資」の時間が持てない……と悩んではいないでしょうか。
実は、ちょっとした工夫で、そのための時間がするする生まれます。

カギは『朝』!
著者は、朝の時間を使いながら、企業で働きつつ簿記1級や宅建、ついには税理士試験にまで合格。
しかも、夜の"飲み時間"はしっかり確保。睡眠も毎日7時間。

偏差値30・夜間大学留年……という、もともと頭がいいタイプでもない著者は、いかにして朝の時間を生み出し、ゴールデンタイムとして活かし、着実に確実に人生を変えていったのかを伝授します。

「朝が苦手だ」「どうしても起きられない」「三日坊主になりそう」「睡眠時間は削りたくない」そんな『よくある悩み』にも徹底対応。
『会社での役割分担の工夫』から『シャワー時間にすること』まで、より良い朝活を続けるための、簡単で具体的なライフハック術を教えます。

あなたも、1日30分で人生を変えませんか?

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

総合法令出版
発売日

2019/3/7
寸法

12.8 x 1.7 x 18.8 cm
ISBN-10

4862806694
ISBN-13

978-4862806697
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商品の説明

著者について

建設会社総務経理担当部長・大学講師・時間管理コンサルタント・セミナー講師・税理士と5つの仕事を持つスーパーサラリーマン。
1968年北海道生まれ。
受験者全員合格の高校と、名前さえ書けば受かる夜間大学(しかも留年)を卒業後、中小建設会社に入社。経理部配属も簿記知識ゼロのため上司から怒鳴られる日々を過ごす。
20代後半に「このまま一生を終えたくない」と一念発起。人生逆転計画を立て、税理士試験合格という目標を立てる。仕事で活用していたPDCAサイクルを取り入れることで効率的な勉強法を獲得。
働きながら日商簿記3級・2級、建設業経理事務士2級・1級、宅地建物取引士試験に合格。税理士試験にも合格して目標を達成・開業。
また、PDCAサイクルをスキルアップ・ダイエット・読書など様々な場面に応用することで、転職先では入社1年未満で課長に昇進(同社創立以来最短記録)。
一方で税理士、講師、時間管理コンサルタントとして社内外で多くの指導を行っている。
近著に『G+PDCA勉強術』(明日香出版社)、『人生逆転! 1日30分勉強法』(三笠書房)他多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 総合法令出版 (2019/3/7)
発売日 ‏ : ‎ 2019/3/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862806694
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862806697
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.7 x 18.8 cm

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- - 3,105位自己啓発 (本)
- - 14,100位ノンフィクション (本)

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著者について

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石川和男

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石川和男（いしかわ・かずお）

建設会社役員・税理士・大学講師・時間管理コンサルタント・セミナー講師と５つの仕事を掛け持つスーパーサラリーマン。

1968年北海道生まれ。埼玉県在住。大学卒業後、建設会社に入社。経理部なのに簿記の知識はゼロ。上司に叱られ怒鳴られてすごす。初めて管理職になったときも、「部下に仕事を任せられない」「優先順位がつけられない」「スケジュール管理ができない」と、ないない尽くしのダメ上司。深夜11時まで残業をすることで何とか仕事を終わらせる日々が続く。

このままでは人生がダメになると一念発起。時間管理やリーダー論のビジネス書を1年で100冊読み、仕事術関係のセミナーを月1回受講するというノルマを課し、良いコンテンツやノウハウを取り入れ、実践することで徐々に残業を減らしていく。さらに個人だけではなく、チームとしても効率的な時間の使い方を研究し、生産性を下げずに残業しないチーム作りを実現する。残業をゼロにし空いた時間で、各種資格試験にも挑戦。働きながら、税理士、宅地建物取引士、建設業経理事務士1級などの資格試験に合格。建設会社のほか税理士、講師の仕事も始める。

著書に『仕事が「速いリーダー」と「遅いリーダー」の習慣』『「残業しないチーム」と「残業だらけチーム」の習慣』(ともに明日香出版社)、『残業ゼロのノート術』（きずな出版）、『最新ビジネスマナーと今さら聞けない仕事の超基本』(朝日新聞出版社)など多数。

【ホームページ】公式サイト　http://ishikawa-kazuo.com

【Youtube】　石川和男のビジネスパーソンチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UClYR00rxwz1TaIUlUimGvaw

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野口雄志

明日からでも活用できる優れた自己啓発本

2019年3月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この書籍は、コンセプトも構成もとても判り易く書かれていて、読んだ次の日から実践できるヒントが満載です。
朝30分早起きして・・・とあるので朝の時間活用と思いきや、朝の時間を効果的に使うことによって、
一日の時間が効果的に使えてくるテクニックが書かれています。
更には、私たちが生きている間の限られた時間を無駄に使わずに効率的に使おうとの著者のメッセージも
込められていて、読んでいてとても納得感、説得力があります。

何故か知らないが忙しい人や、上手く時間管理が出来ない人などは必読の書籍です。
学生から社会人、家庭の主婦のみなさん、そして定年後の時間をどうしようか迷っている人にもお薦めです。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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11cc

著者の朝本当然ながら内容が重複している

2023年4月19日に日本でレビュー済み

著者の朝の本は数冊読んでいる。
ほぼ重複していたが、復習にはなった。
早起きは実現しているが、確保しただけでは意味はなく、
目的と目標の定期的な確認・PDCAが大事だと実感した。

要点は以下。

・目的を達成するために目標がある

・「やりたいこと」と「やりたくないこと」を書きだしてみる

・目標は達成されるまで1つに集中する必要あり（終わったら次に行く）
一点集中は夢を実現させる近道
→とてもわかるが非効率だし時間がかかりすぎると思う
マルチタスクは苦手だが、1つは腑に落ちない

・自分のことは自分ではわからない
信頼できる人に自分の長所や特徴を聴く、大きなヒントになる

・耳読は速度を早くして慣れよう！

・デスクは今やっているものしか出さない（集中できる）
（会社の人で徹底している人がいるので相談してみよう）

・朝はなりたい自分になるための唯一の時間

2019年5月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても素晴らしくやる気が出る本です。朝は苦手ですが、この本を読んでから朝の時間を大事にするようになりました。
習慣にしていきたいです。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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pigs

子育て中の女性には向かないかも

2019年10月4日に日本でレビュー済み

奥様のサポートがある男性や独身女性で、明確な目標を実現したいと思っている方が読むにはとても良い本だと思いました。ただ、幼い子供を何人も育てている私には無理と感じる部分も多く(というのも甘えだ！「でも」「だって」とできない理由を探すな！と言われそうな本ですが・・・)、読むタイミングを間違えたかな、と思いました。「日の光を浴びて起きる」のは、子供達が目覚める前のすでに暗いうちから一人ごそごそと起きだし自分の準備やノルマの家事に追われる私にとっては全然遅いですし、我が家には早起きしてまでゲームをする愚かな子供がいて早朝も邪魔が入ることが多く、そして何より、無駄な時間はこの本を読む前にすでに省ききっていた・・・。夫や子供達のルーティーンに合わせる形で組み立てている自分のスケジュールを、自分がやりたいことのために調整するというのは、もうこれ以上睡眠を削る以外に無理なわけで、そんな中で自分の時間が欲しいよーと思ってこの本を読んだのですが、そのためにはすなわち著者の曰く「何かを捨てる決断」のところで夫や子供達の都合に合わせている自分を捨てるしかない、という結論に至りました。というわけで、私が今のタイミングで読むべき本ではなかったです。

47人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

チャッピー

私たちが自由に使える唯一の時間！

2019年4月12日に日本でレビュー済み

「私たちが自由に使える唯一の時間は朝時間！」

著者が言うように、急な残業や飲み会、部下からの相談などで、仕事終わりに予定を立てても、なかなか計画通りにはいきません。

朝の時間は、起きることさえできれば100％自分のもの、自由に使える時間です。
資格の勉強、スキルアップのための読書、掃除、たまった資料を読むなど、朝の時間を使えば、先延ばしにしていたことが片づいていきます。

ただ・・・分かっているけど起きられない。

計画を立てても三日坊主で終わってしまう。

本書では、その２つの難点を解決するコンテンツがたくさん載っています。
起きる時間を決めるのではなく、何時間睡眠するのが自分にとって適正な睡眠時間なのか調べる。
目覚まし時計では起きないで、明るく元気に曲で起き上がる。
立てた計画から2割り削る。昼休みはバッファにし寝坊したときにカバーするなど、なるほどというコンテンツで溢れています。

早起きして、夢を実現させたい方必読！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

sakura

朝の時間の使い方を変えようと思えた

2021年3月6日に日本でレビュー済み

ギリギリに起き、バタバタしがちな朝の時間に過ごし方を変える事で、人生もう少し変わりそう！

役に立った

tomomin-nie

時間配分が、ニガテから面白いものになった！

2020年12月20日に日本でレビュー済み

自分がどうして要領が悪いのか納得！
削れるところがこんなにもあったら、時間の使い方が下手なのは無理もないな〜、と可笑しく思えるほど気づきがいっぱいで、しかもこの方法なら私も変われるかも！と、ワクワク読み進められた一冊でした。

人間のクセだとか、心の仕組みゆえに陥りがちな時間管理における問題点を、逆にそれらを上手く使うことで、どんな問題も一気に逆転解決し、さらには相乗効果であらゆる物事が上手く回り出すイメージ！なるほど納得！！の数々でした。
すぐに試したくなるようなことが、沢山紹介されています。

時間に追われがちな私のようなタイプの人間には、とくに大きな励みになると思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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太郎

朝の時間を制する者は、未来を制す！

2019年3月8日に日本でレビュー済み

本書の「はじめに」で強調されていた「朝の時間を制する者は、未来を制す！」のフレーズにドキッとしました。

毎日、仕事に家事に疲れてはて、、、朝は朝で身支度をして出勤するので精一杯・・・
やりたいことは沢山あるのですが、いつも時間が足りないんです。。

朝は眠いしだるいし、朝30分も早く起きるなんて絶対に無理！と思っていたのですが、あれっ？私にでも早く起きれるかもと思い始めています。

本書を読んで、わたしには明確な「目的」と「目標」がないからなんだということに気が付きました。明確な「目的」と「目標」があれば、達成するために早く起きようと思えるわけです。

まずは、無駄な時間を捨てて30分早起きすることからはじめてみようかと思います。

発想や思考を転換することができた本書にはたいへん感謝しております。
ぜひ私のように「時間に追われている方」や「やりたいことはあるのに時間が足りない方」には手に取って欲しい１冊です。

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